Chuva, feriado e cobertor.... isso é bom hein. Tava precisando ficar em casa sem fazer nadinha, quanto tempo que não faço isso. A única coisa ruim é que ficamos ali pensando em comida junto..aiaiai. Mas foi um bom feriado. Passei na locadora ontem e peguei 3 filmes, duas aventuras e um terror. Adoro olhar filme de terror, mas se eu tiver que olhar sozinha, olho durante o dia!!
E como estão todas? Aqui tudo joia. Estou indo direitinho com a alimentação. Sexta é o dia que eu escolhi para comer algo mais carlórico, como x-burguer, pizza.. e outras coisinhas que adoro. Controlo diretinho o dia para que ao meio dia ou a noite eu possa sair um pouco da linha. Pelo menos tem dado certo, quando penso em comer algo errado, lembro que na sexta eu posso escolher alguma coisa. Eu andei olhando algumas matérias sobre gorduras e copiei esta para colocar aqui. Bjus e bom final de semana!!
As gorduras são constituídas por pequenas unidades chamadas ácidos gordos. Os diferentes tipos de ácidos gordos existentes nas gorduras ocorrem em quantidades variáveis nos vários alimentos e o efeito da sua ingestão no organismo humano é muito diferente, por exemplo na acção exercida sobre o colesterol e outros lípidos do sangue.
Os ácidos gordos são classificados em: saturados, monoinsaturados e polinsaturados.Uma gordura designa-se de saturada, monoinsaturada ou polinsaturada consoante o tipo de ácido gordo que exista em maior quantidade na sua constituição.
Por exemplo, o azeite diz-se uma gordura monoinsaturada porque nele existem sobretudo ácidos gordos monoinsaturados, ao contrário da banha, uma gordura dita saturada, porque apesar de também conter ácidos gordos monoinsaturados contém, em maior quantidade, os saturados.
De todos os ácidos gordos existentes na natureza existe um grupo com especial importância para o Homem: os ácidos gordos ómega 3. Continua...
http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/gorduras.cfm
Escrito por Jeny às 18h56
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Olá!! Como estão? Eu estou saindo de mais um resfriado.... de novo!! É o terceiro dos últimos 2 meses! Mas agora já estou melhor. Semana passada controlei certinho a minha alimentação... tb pela gripe claro. Pelo menos emagreci um pouquinho. Agora estou dando a largada novamente com 96 kilos redondos e com esperança de chegar aos 63kg. Estes últimos meses assisti várias palestras com nutricionistas no meu trabalho. E teve uma coisa me que fez parar e pensar. Eu nunca havia pensado desta forma. Ela disse que nosso corpo não é um "lixinho" para ficar sempre empurrando os restinhos que sobram. Tipo... sobra um pouquinho, não coma! Isso já faz uma grande diferença. Sabemos que na reeducação alimentar isso não aconteça tanto, tentamos comer pouco e mais vezes, mas é bom pensar nisso também.
Estou feliz em voltar a reeducação. Eu procurei uma algumas escolas que tem hidroginástica por perto de casa, mas não achei. A única que tem to na fila a uns 2 meses já, e nada de abrir vaga. Ainda to pensando se entro de novo na academia ou procuro uma hidro mais longe, mesmo ficando mais complicado. Vamos ver. Desejo uma ótima semana a todos!! Bjus
Escrito por Jeny às 15h38
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